www.musirawasterkini.com
Ada yang tau gak si apa olahraga rekreasi itu?
Dan apa saja si contoh olahraga rekreasi?
Seperti yang kita ketahui olahraga adalah suatu aktivitas gerak yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan merasa gembira. Dengan begitu, olahraga sangat diperlukan bagi setiap manusia. Rekreasi adalah seseorang yang melakukan pengembangan atau mengkreasikan suatu aktivitas untuk menyegarkan jasmani maupun rohani.
Dengan berkreasi kita dapat merasa percaya diri.
Jadi, olahraga rekreasi adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang dikreasikan untuk dapat mengisi waktu kosong dengan kegiatan yang menyenangkan. Salah satu contoh olahraga rekreasi adalah mendaki.
Mendaki adalah kegiatan berjalan di gunung atau perbukitan dengan menanjak untuk mencapai puncak tertinggi. Saat mendaki kita akan membawa beban yaitu diri kita sendiri dan peralatan-peralatan lainnya.
Ada yang tau gak si apa saja yang perlu kita persiapkan saat mendaki?
Yuk kita bahas yang harus kita siapkan saat ingin mendaki , yaitu:
- Kondisi Fisik
Kondisi fisik sangat diperlukan sekali dalam olahraga mendaki. Karena pada saat mendaki kita akan merasakan yang namanya pegal-pegal nyeri punggung, cepat merasa lelah, capek dan dehidrasi. Hal itu disebabkan karena kondisi fisik yang kurang baik. Coba bayangkan kalau kita mendaki dalam keadaan yang kurang sehat, pasti akan menjadi sangat berbahaya. Sebaiknya, sebelum mendaki kita harus mempersiapkan diri dengan cara sering berolahraga agar terbentuk kondisi fisik yang kuat. - Kondisi Lokasi
Lokasi merupakan hal paling utama yang perlu kita ketahui. Lokasi adalah tempat yang akan kita jalani pada saat mendaki. Bayangkan jika lokasi yang ingin kita daki itu hujan sudah pasti kondisi tanah akan sangat licin. Hal ini sangat berbahaya untuk kita melakukan pendakian. Jadi, kita harus benar-benar memperhatikan kondisi lokasi harus benar-benar baik dan aman untuk dilakukan pendakian. - Kebutuhan Selama Mendaki
Banyak sekali kebutuhan yang harus kita bawa saat mendaki, salah satunya makanan dan minuman. Pada saat mendaki kita pasti merasa lelah dan capek, karena mendaki akan menguras tenaga yang cukup besar. Jika kita mendaki tidak membawa kebutuhan makanan dan minuman maka kita tidak akan bisa melanjutkan perjalanan. Salah satunya kita akan mengalami yang namanya dehidrasi.
Nah teman-teman biasanya mendaki tidak lengkap jika tidak langsung camping. Setiap orang yang mendaki pasti memiliki keinginan untuk camping. Jadi makin banyak peralatan yang harus kita siapkan.
Gimana ni teman-teman, udah tau kan apa saja yang harus disiapkan pada saat mendaki. Sudah siap belum untuk mendaki? Semoga kalian bisa mendaki bersama teman, saudara, keluarga, dan pasangan. Jaga kesehatan Oke.
Salam Olahraga.
Penulis : Mellin Andriana
Pendidikan Rekreasi Olahraga